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愛情ホルモン オキシトシンの分泌を増やして愛情溢れる人生を送る方法!

      2017/01/18

neko
オキシトシンとは、別名:愛情ホルモン。

人が愛情を感じて心豊かに暮らしていくのに必要不可欠な、
神秘の効果がある脳内分泌ホルモンです。

どんな効果があるのか詳しくは、
>>愛情ホルモン オキシトシンとは?見逃せない5つの神秘的効果
をご覧ください。

では、愛情溢れる人生を送るために、オキシトシンの分泌を増やすには
どのようにすればいいのでしょうか?

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実はオキシトシンの分泌は、
日常のちょっとした心がけでも増やすことができます。

 

1.心地よいスキンシップを増やす

まずはじめにオキシトシンの分泌を増やす方法としては、
スキンシップを増やすことが挙げられます。

ただし、「心地良い気持ちで触れ合う」こと。

嫌いな人に触れられたり、満員電車でぎゅうぎゅう詰めになって
イライラした状態などではオキシトシンは分泌されません。

例えば、好きな人と手をつないだり、
母親が子供をだっこしたりする行為
などです。

また、充実したナイトライフもオキシトシンの分泌増加に
大変良い効果をもたらします。

私は、めっきりというかなんというか・・・
誰かと手をつないだり、ナイトライフの方なんかも激減しましたねぇ(汗)

そんなときは、エステサロンでマッサージをしてもらうのも
いいんじゃないでしょうか。

最近、街中でもお手頃価格のマッサージ店を
よく見かけるようになったのは、
私のようにスキンシップが減って癒やされたい人が増えたからなのでは?

でも確かに以前より安くなったとはいえ、
マッサージ店にそうそう頻繁に通うお金はないし、時間もない。

そんな場合はペットを飼うのもいいですね。
ワンちゃん、猫ちゃんが価格的に難しいようであれば、
小鳥なんていかがでしょう。

お値段お手頃ですし、インコを手乗りに育てれば
とても癒やされます。

我が家では、金銭的にはかなり無理をしてチワワを飼いはじめて、
もう7年になりますが、その効果は絶大です。
毎日抱き上げては、オキシトシンを分泌させてますw

さみしいお父さんにとって、
もはやペットのいない人生なんて考えられませーん!!

 
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2.心地よい精神的なふれあいを増やす

また、直接的なふれあいだけでなく、精神的なふれあいでも
オキシトシンの分泌は増やせます。

精神的なふれあいとは、コミュニケーション、おしゃべりです。

これも昨今のパソコンやSNSが普及した社会では、
減ってしまっていますが、仲の良い人とは、
極力対面でのコミュニケーションを心がけたいですね。

ママさんたちの井戸端会議、サラリーマンの「会社帰りにちょいと一杯」
なども立派な精神的ふれあい、オキシトシンの分泌を増やす行為なのです。

 

3.オキシトシンの活用法

では、オキシトシンを食品から物理的に摂取できないものでしょうか?

ホルモンの生成にはタンパク質が必要であり、なかでも、
オキシトシンの構成物質となるアミノ酸が含まれている食品として
イワシが挙げられます。

ただ、オキシトシンは構造的にアミノ酸が9個重なってできていて、
食べ物として摂取しても消化される過程で分解されてしまい、
それはもはやオキシトシンとは呼べません。

つまり、オキシトシンを食品から摂取するのは
あまり効率的ではない
ということなのです。

では、その他に物理的なオキシトシンの活用法って?

私のオススメは、フレグランスとしての活用。
特に、女性は香りに弱い方が多いですから。

また、自らもいい香りに癒され、活力がみなぎってくるのではないでしょうか。

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オキシトシンの分泌を増やすには、先にご紹介した、
スキンシップや、コミュニケーションをとる方法が望ましいのですが、
もし難しい場合は、これらの製品を利用してみるもの一つの方法です。

たった一度きりの人生、
愛情あふれる気持ちで過ごしていきましょう!
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