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低身長を克服して子供の背が高くなる方法 サプリメント編

      2017/06/07

サプリメント
身長を伸ばすには、睡眠、生活習慣、栄養が大切です。

詳しくはこちらの記事をどうぞ。

>>低身長を克服して子供の背が高くなる方法 器具編
>>低身長を克服して子供の背が高くなる方法 栄養編

なかでも、体を形作る「栄養」は特に重要です。

ですが、身長を伸ばすのに必要な栄養素には、日々の食事からだけでは必要量が十分に摂取しきれないものもあります。

そんなとき、不足しがちな栄養素を補うには、サプリメントの活用が有効です。

ただ、一口に成長をサポートするサプリといっても、非常に多くの製品が出回っていて、その中からしっかりと効果があるものを探しだすのは実に大変です。

そこでこの記事では、食べ物だけからでは十分に必要量を確保できない成分に着目した上で、身長を伸ばすのに有効なサプリメントって本当にあるのかどうかについて考えてみました。

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食事だけでは十分に必要量を確保出来ない栄養素とは

「低身長を克服して子供の背が高くなる方法 栄養編」でも触れましたが、食事からだけでは十分必要量を摂取できない栄養素を以下にまとめます。

カルシウム

まず、骨の原料となるカルシウムが不足しがちです。
成長期に必要とされる1日に必要なカルシウムの所要量は、700mg~900mgとされていますが、実は、これだけの量を食事のみで摂取するのは難しく、ほとんどの人はカルシウムが不足しています。

コラーゲン

次に、カルシウム同様、骨の生成に重要なコラーゲンも不足しがちです。
というのも、コラーゲンを多く含む食材は、フカヒレうなぎなど高価なものが多いので、
毎日摂るのは大変なのと、コラーゲンは分子量が大きく、そもそも人体に吸収されにくいのです。

必須アミノ酸

必須アミノ酸とは、人体では生成できず、食材からしか摂取できないアミノ酸のことです。

その種類は、

  • バリン:成長に関与
  • イソロイシン:成長を促進
  • ロイシン:成長に関与
  • メチオニン
  • ※体の中でタンパク質をつくるとき必ずはじめに必要なアミノ酸。
  • リジン:成長に関与
  • フェニルアラニン
  • トリプトファン
  • スレオニン:成長を促進
  • ヒスチジン:成長に関与
  • アルギニン:成長ホルモンの分泌に関与
  • ※非必須アミノ酸に分類されますが小児では必須アミノ酸とされています。
このように、必須アミノ酸には、成長を促進したり、成長に関与する働きをするものが数多くあります。ですが、これらもそのすべてを日々継続的に必要量摂取するとなると、それはなかなか難しいものがあります。


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身長を伸ばすのに有効なサプリメントって本当にあるの?

「栄養面で不足しがちな部分をしっかり補強してくれるサプリメント」こそ成長の促進に直結するサプリと言えるでしょう。

必須アミノ酸の名称自体、あまり聞き慣れないものではあります。そこに追い打ちをかけるように、成長サプリの中には、まさに初めて聞く成分を取り上げて、さもその成分こそが、「身長を伸ばす切り札!」みたいな謳い文句のものもあります。

でも、必要な栄養素を必要量摂取できていないから、栄養面で成長に不利なのではないでしょうか?

必要な栄養素を必要量だけ摂取できれば、成長に必要な栄養は満たされるはずで、必ずしも真新しい成分は必要ではないのです。

そんな観点から、栄養素のバランスを考慮したサプリメントとして私が注目したのはこちら、

>>カラダアルファ(α)

このカラダアルファには、製薬会社の工場長曰く、

「栄養成分が多すぎて粒にして固めるのが本当に大変だった!」

というほどの「成長のための成分」が凝縮されています。

まず、私が考えるサプリメントの理想形として、

「栄養素のバランスを考慮した上で、余計なものは最小限に」

という部分に合致したことが、注目した理由です。


正直、個人差がありますから、効果があったとかなかったとかの口コミは私はあまり参考にはしません。

そもそも、まだ息子には試していない訳で、

「成長に必要な栄養素を必要量配合した」

という考え方に、ただ共感したに過ぎません。


確かにカラダアルファは口コミの評判も結構良いようではありますが、個々人に効果があるかというのは別問題ですからね^^

ただ、私が客観的視点から多くの成長サプリを比較して、カラダアルファが身長を伸ばすのに効果が期待できるサプリと思われたということです。


まとめ

身長を伸ばすためには、体の基盤になる栄養をしっかり摂ることが大前提です。

ですが、食事からだけでは必要な量を摂るのが難しい栄養素があるというのも事実です。

そんなときの不足しがちな栄養素を補給する強力な助っ人として、成長サプリメントを活用するのは理にかなった方法と言えるでしょう。

時代の進化に伴って研究が進んで行けば、新しい成長成分も今後発見されてくるのかもしれませんね。


そこで、巷で身長を伸ばすのに効果があると評判のサプリメントを摂取したとしても、10人中10人が効果を実感できるかといえば決してそうとも限りません。サプリメントも決して安い買い物とは言えないだけに、納得できる根拠を持ったサプリメントを選びたいものです。

そして、身長を伸ばすのに、いくら「成長サプリメント」と銘打ったサプリといえども、あくまで栄養補助食品との位置づけでいた方が良いと思います。

身長を伸ばすには、栄養や睡眠、そして運動や生活習慣など、総合的に見直すことがまずは肝心です。

その上で、食事からだけでは不足しがちな栄養素を補うために、サプリメントも併用するのがよろしいのではないかと思われます。

ただ、身長の伸びも個人差がありますから、いろいろ手を打って効果が出る人もいれば、我が家の息子のようにそううまくはいかない人もいるでしょう。

増して、身長を伸ばすということは、一朝一夕に達成できることではありません。

成長ホルモン治療も5年という長丁場でしたが、それはサプリメントも一緒です。飲み始めて効果が出てくるのは早くて数か月先、しかもタダではありませんしネ。

ある程度の投資も覚悟の上、功を焦ってはいけません。

信頼に裏打ちされたサプリメントを選んで、長い目でいることが成長サプリとの付き合い方かと思われます。

そしてなかなか効果が出ないとき、我が家の息子もそうですが、「そのうち伸びるさ」と、前向きでいること、つまり、ストレスを溜めない大らかな気持ちでいることも大切なのではないかと感じます^^

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