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若白髪が中学生なのに気になる! 原因を知って見えてきた治し方とは

      2017/09/27

 
天パーの子供

息子
わかめやのりを食べると白髪が黒くなるの?

よくそう聞くけど、ホントのところどうなのかはお父さんもよくわからないなぁ。でも急にそんなこと聞いてきてどうしたの?

息子
白髪が生えてきたんだよ

若白髪がウチの中学生の息子に生えてきました!

本人みずから発見して、それからというもの、気になって仕方ない様子。

普段スマホばかりやって、あまり他のことには興味ない息子ですが、自分の体のこととなると話は違うようです。確かに中学生で白髪は、かなりショックですよね。

どんなものを食べたら白髪が黒くなるのか、得意のスマホで調べたのでしょう。ほとんど会話のない息子が聞いてきたくらいですから、相当悩んでいるようです。

ここは父としても、なんとか力になってやりたいところです。

私自身も40歳を境に一気に白髪が増えて、アラフィフが近くなってきた今では、気にもしていませんでしたが、白髪が改善する方法が分かれば息子ともども大助かりです。

そこでここでは、若白髪の原因について知るにつれて見えてきた治し方をご紹介させていただきます。


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若白髪の原因とは?

私が調べたところによりますと、若白髪には下記のような原因が考えられます。

  • 日常的にストレスを感じている
  • 栄養に偏りがある
  • 睡眠の質に問題がある
  • スマートフォンやゲームのやり過ぎによる眼精疲労
  • 遺伝
  • 病気が隠れている
  • 洗髪に問題がある

ではそれぞれ解説させていただきます。

日常的にストレスを感じている

ストレス ゲームをしている時だけが至福の時で、学校嫌いな息子ですから、学校行事、人間関係、勉強など、学校生活のすべてがストレスとなっていることでしょう。

小学校のときはまだ我慢できていたのでしょうが、中学生ともなると勉強も難しくなってくるし、同級生も難しい年頃ですから、ただでさえ学校が嫌いな息子にとってのストレスは、中2となった今では相当なものなのかもしれません。

ストレスは交感神経を活発にし、脳や筋肉に血流を集中させます。すると、頭皮の血流は不足し、黒髪となる色素の生成が十分にできず白髪の原因となってしまいます。

栄養に偏りがある

我が家では、なるべくインスタント食品などは摂らず、肉、魚、野菜、炭水化物などバランスを考えた食事を妻が作ってくれるのですが、息子はとにかく少食なんです。不思議と身長は人並みに伸びているのですが、体型的には当然細身。

私たち家族も同じものを食べていますから、栄養バランス的には問題ないと思うのですが、そもそもの食事量が足りず、栄養不足に陥っている可能性も十分にあり、頭髪に十分な栄養が行きわたらず白髪の原因になっているのかもしれません。

睡眠の質に問題がある

寝たふり 睡眠の質が良くないことも白髪が生える原因となり得ます。それは睡眠の質が良くないことが元で自律神経が乱れ、頭皮の血管が収縮してしまい、十分な血行が頭皮に行き渡らなくなってしまうから。

息子の場合、睡眠時間は9時間~10時間と十分過ぎるくらいw 休日など12時間くらい寝ていることもあります。
しかし睡眠の質はどうかと考えると、必ずしも高いとは言えないのかもしれません。むしろ寝すぎて眠りが浅く、睡眠の質は低いのかもしれません。

スマートフォンやゲームのやり過ぎによる眼精疲労

スマホに没頭 眼精疲労もまた白髪が生える原因と考えられています。眼精疲労が元で頭皮の血行不良を引き起こしてしまうのです。

となると、息子などはその最たるもの。ゲームをする時間は決めてあるのですが、切りのいいところまでとかなんとか言いながら時間通りにやめたためしがありません。

時たま妻の逆鱗に触れて数日ゲーム禁止令を受けることもありますが、基本毎日スマホやゲームに明け暮れていますので、眼精疲労であることは間違いないでしょう。

遺伝

遺伝 頭髪は遺伝の影響を受けやすいもので、薄毛の家系だとその子も薄毛になる可能性が高く、白髪の多い家系だとその子も白髪が生えやすいということは考えられます。ただそれは統計上の話で、若白髪と遺伝の関係がはっきり解明されたわけではありません。

息子の場合は、私や妻の家系で若白髪が多かった訳ではありませんし、兄の頭髪だって黒々としていますので、遺伝が原因とは考えにくいかもしれません。

病気が隠れている

白髪が何らかの病気のサインということもあり得ます。息子の場合では、白髪に気付いたのがつい最近、中2の夏休み中です。

もしかしたら前々から生えていたのかもしれませんし、本当に最近急に生えてきたのかもしれません。

白髪が病気のサインとは考えにくいですが、その可能性も無きにしも非ずということで、どんな病気が考えられるのか見ていきましょう。

貧血

貧血になると、頭髪を黒くする色素を生成するメラノサイトを活性化させるビタミンB12が不足します。すると栄養素が頭皮に運ばれにくくなり白髪が生えてきてしまうのです。息子の場合、栄養不足と関係がありそうです。

尋常性白斑

尋常性白斑とは皮膚の一部の色素が抜け、白くなってしまう症状のことです。この症状が頭髪部に発生すると色素が抜けた部分ではメラノサイトが機能しなくなってしまうため白髪が生えてきます。息子も乾燥肌で、首のあたりをよく掻いていて、白斑の気があるといえばあるかもしれません。

胃腸の疾患

胃腸の疾患があると十分に栄養を吸収できず、頭皮もその影響を受けて白髪が生えてきやすいと言えます。
息子は暑がりで家の中では常に薄着。そのため寝冷えしやすいのか、しばしばお腹の痛みを訴えます。それもまた白髪が生える可能性を高めていたのかもしれません。

甲状腺機能低下症

甲状腺の機能が低下することで、ホルモンバランスが崩れ、白髪を誘発するとともに、疲れやすい、むくみが出る、集中力や記憶力が低下する、などの症状も出てきます。息子に体力がなかったり、集中力や記憶力が弱っかたりするのが甲状腺機能低下のせいなのかどうか、その可能性も無くはありません。ただ、ゲームをしている時の集中力は半端ないんですけど・・・


洗髪に問題がある

洗髪と白髪に因果関係は確認されていませんが、シャンプーのし過ぎは頭皮環境に悪影響を与えることは確かです。

ただ、息子の場合は、めんどくさがりなので、頭の洗いすぎということはあり得ません。むしろ洗わなさ過ぎの方が心配です。

それもまた白髪と何らかの関係があるのかもしれませんが・・・


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若白髪の予防と治し方

基本的には、上記の原因事項を改善することで白髪の予防や白髪を治すことにつながると思われます。

  • ストレスは溜めない
  • バランスの取れた食事を心がける
  • 規則正しい生活を心がける
  • スマートフォンやゲームはきっちり時間を決めてやり、目を酷使しない
  • 病気が疑われるのであれば病院に行って診てもらう
  • 洗髪のやり方を変えてみる

では、それぞれ解説させていただきます。

ストレスは溜めない

ストレスのない生活を送るのが一番ですが、それはこのご時世ほぼ不可能。ですから、溜まってしまう前にストレスを解消することを考えねばなりません。

ストレスを解消するにはリラックスすることが大切ですから、何かリラックスできる趣味を持つこと、もしくは、手軽にできるリラックス法として、ストレスを感じたら深呼吸することもおすすめです。

「腹式呼吸を心がけ、一度息を吐き切ってから、ゆっくり息を吸い、吸ったときの倍の時間を掛けてゆっくり吐く」

これを数回繰り返すと、リラックスしてきます。

と、息子に言ったところで、多分やるのは最初だけでしょうが^^

息子の場合、通学の行きかえりで結構歩いているので、ウォーキングが多少は気分転換になっているとは思います。

バランスの取れた食事を心がける

髪の毛を黒くする働きをするメラノサイトを活性化させるためには、さまざまなビタミンやミネラルが必要ですが、中でもヨード、チロシン、銅を摂ることが重要です。

ヨード

ヨードには細胞の成長や代謝を促す作用があり、メラノサイトの働きを活発化してくれます。

ヨードを多く含む食べ物としては、昆布、ヒジキ、海苔、ワカメなどの海藻類や魚介類が挙げられます。

やはり、海藻類を食べると髪の毛が黒くなるというのは一理あったんですね。

チロシン

チロシンとは、髪の毛を黒くするメラニン色素の原料の一つ。ということで、黒髪を保つ上でも欠かせない栄養素です。

チロシンを多く含む食べ物としまして、チーズ、バナナ・リンゴなどの果物、アーモンド・大豆などの豆類が挙げられます。特に乳製品の多く含まれている栄養素です。

メラノサイトはチロシンをチロシナーゼという酵素によってメラニン色素の変えていくのですが、チロシナーゼは銅がなければ正常に働きません。つまり、銅も髪の毛を黒くする上で欠かせないミネラル成分なのです。

銅を多く含む食べ物としましては、豆類、サツマイモ、そば、ごぼう、アンズ、プルーン、エビ、カニなどが挙げられます。


それから黒い色の食べ物ということでは、黒ゴマも栄養満点なのでおすすめです。ただし注意点としては、すりつぶして食べることです。

息子には、それこそ「刷り込み」で、「海藻や黒ゴマなど黒い食べ物も白髪を治すのにいいけれど、いろんな栄養をバランスよくたっぷり摂らないと白髪だらけになっちゃうよ」と思いこませて、食事量を増やすようにしなければなりません^^


規則正しい生活を心がける

睡眠も長く取ればいいというわけではありません。どれだけぐっすり眠れたかという睡眠の質こそ大切ですので、毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きるという規則正しい生活を送ることです。

社会人でそれは難しいですが、中学生であれば十分可能ですからね。

息子の場合ですと、家族と一緒になって遅くまで起きている傾向がありますので、極力それは無くすようにしなければなりませんが、少なくとも、寝る直前までやっているゲームは辞めさせます^^

スマートフォンやゲームはきっちり時間を決めてやり、目を酷使しない

これは言うまでもありませんが、本人が守れないのであれば、これまで以上に親の監視の目を厳しくするしかありません^^

「ゲームばっかりやっていると目が血走って、頭まで血が回らなくなって白髪になってしまうゾ!」
とでも言えば効くでしょうかね^^

病気が疑われるのであれば病院に行って診てもらう

外観的に異常がある場合はもちろんですが、特に異常はなく、かつ、上記のような予防法を実践してしばらく様子を見て効果が無いようであれば、もしかしたら、何らかの病気が疑われるかもしれません。

そんな場合は一度病院に行ってみる必要があるかもしれません。その場合何科を受診するのかということですが、私が調べたところでは、まず皮膚科を受診することが推奨されているようです。

息子も乾燥肌で、たまーに塗り薬をもらいに皮膚科に行くことがあるので、そのとき一度医師に相談してみようと思います。

洗髪のやり方を変えてみる

白髪と洗髪の関係を調べて見つけた情報として、湯シャン(ノ―プー:ノーシャンプー)という方法があるそう。シャンプーを使わず、お湯だけで洗髪する方法ですが、「汚れを取り過ぎないで体のバリア機能を高める」という考えの元、白髪予防や抜け毛予防にも効果があるとか。

ただ、私のように、髪の毛がすぐにべたついてくるような脂分が多い人にはどうかな、と思う方法ではあります。逆に、乾燥肌の方などには向いていると言えるかもしれません。

ちょっと、人によって合う合わないが出てきてしまう方法かもしれませんが、気になるようであれば一度試してみても良いかもしれません。

ココナッツオイルが白髪に効く?

洗髪に関連して、息子が自分で調べた情報として、ココナッツオイルを髪に塗ると白髪に効果があるとか。

ふむふむと思って私も調べてみたところ、ココナッツオイルに含まれる、抗菌作用のあるラウリン酸が、メラノサイトに働きかけ、毛根や髪を強化すると考えられているそう。

これも試してみる価値はありそうです。使うならオーガニック&エキストラバージンが効きそうな気がするかも!

ココナッツオイル 3本セット
【オーガニック 有機JAS認定取得原料 エキストラバージンココナッツオイル 385g(420ml)】


白髪が1本だけ生えてきたけど抜いちゃっていい?

息子の行動で心配なのは、手っ取り早く悩みを解決したい一心で白髪を抜こうとしていることです。

なんだかんだと必要以上に大騒ぎしている感がある息子ですが、実際に生えてきた白髪は1本ではありませんが、おサルさんが毛づくろいをするみたいに丹念に探して数本見つかる程度。

そこで、鏡を見ながら何とか自分で抜こうとするのですが、幸か不幸か息子は不器用で白髪を1本だけ抜くことが出来ませんw

よく、「白髪を抜くともっと白髪が増える」と聞くことがありますが、それは実際には何の根拠もないことです。とは言え、無理に頭髪を抜くことは決して頭皮に良いことではありませんし、乾燥肌の息子の場合、痒みを誘発させてしまうかもしれません。

そこでまた嘘も方便で「白髪を抜くとそこから白髪がもっと生えてくるよ」と、古典的な手法を使って、息子に白髪を抜くことを思いとどまらせる私でした^^


さいごに

若白髪の原因、そして予防法や治し方について調べてきましたが、まだ医学的に確立された訳ではありません。

ただ、多くの人が効果があると寄せてきた情報ですから、試してみる価値は十分にあると思います。

特に、「病は気から」の逆で、「この方法なら白髪が治るかもしれない」と信じられる方法を実践すれば、その効果が発揮される可能性は高まるかも。

我が家の息子にとってのそんな方法は、目下のところ「ココナッツオイル」。

今息子にとっての欲しいものNo.1は「ココナッツオイル」です^^

私のようにアラフィフともなれば、老化が主な原因でしょうから、もう染めるしかなくなってくるのでしょうが、まだ中学生であれば、これまでご紹介したように、まだまだできることはたくさんあります。

特に、こうして見てみると、息子の場合、白髪を増やす原因のほとんどに当てはまりますし、改善の余地は大アリです。


あなたにとって、「これは!」という方法がありましたら、ぜひご参考にしていただければと思います。

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